En esta seción de clases se dió un tema muy importante para lograr un buen desarrollo como seres humanos que es El autoConcepto y El AutoEstima.
El AutoConcepto.
Son aquellas imagenes o proyecciones que se tiene uno mismo. Esto se hace mediante a un proceso el cual, cada persona describes sus caraceristicas y aquellas reacciones que pudieran surgir. Esto guarda unos lineamientos que van sujeto por las influencias del medio.
El AutoConcepto posee unos elementos que los defien que son:
El Componente Cognitivo: Formado por aquellas creencias que uno piensa.
Componente ó habilidad Social: Formado por aquellos comportamientos que se tiene a la sociedad.
El AutoEstima.
El AutoEstima se podría definir como aquella capacidad que tenemos los seres humanos de querernos y sentirnos bien con nosotros mismos y crear aquella ideal imagen que queremos alcanzar
Signos y sintomas que desmuestra una persona con baja Autoestima.
Son Inseguras: Desconfian de sus falcultades y le cuesta trabajo tomar decisiones, ya que siempre le tienen miedo al fracaso.
Tienen una imagen distorcionada de si misma: Referido al ámbiro físico y a su caracter personal
Necesitan aprobación de forma desesperada: Depede del afecto de los demás y lo que dicen las demás personas
Les cuesta manifestar sus sentimiento: No manifiestan sus sentimientos por el miedo a sentirse rechazadas por las demás personas.
Técnicas o Tips para mejor o subir el AutoEstima.
Para mi, resumi las técnicas más importantes que nos ayudaran a subir el AutoEstima que son las siguientes:
- Aceptarse tal como uno es: No moldearse a la imagen de los demás.
- Cambiar los puntos de Referencia del pasado: Cambiar el punto de vista y no dejarnos atormentar con las vivencias del pasado.
- Liberarse de Rencores: El rencor es un sentimiento que endurece nuestro corazon, por lo que debemos liberarnos de esa precion con la mejor manera que es dar el Perdón.
- Cultivar un buen sentido del Humor: Tomar las cosas negativas de buena manera, y la mejor manera de hacerlo es cultivar un buen sentido del Humor y reirnos de las cosas es muy saludable.
Atender nuestras Necesidades: Esto tiene que ver mucho con nuestras necesidades físicas no descuidarnos con esto ni tampoco limitandolas.
Mantenernos en Movimiento: Hacer ejercicio regurlarmente nos ayudará a sentirmos mejor con nosotros mismos y nuestro cuerpo estará en mejores condiciones.
"Las personas frecuentemente dicen que esta persona no se ha encotrado así misma, pero el si mismo no se encuentra. Es algo que uno crea". Thomas Szasz.
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